NF e LF

Olá meninas!!!Estou iniciando essa jornada desde hoje a partir das 18 horas mas pretendo ficar até as 18 horas dessa sexta de NF e sábado e domingo de LF e assim sucessivamente,espero conseguir,tenho 1,65 de altura,64 quilos e pretendo por enquanto chegar aos 56 quilos,força para todas nós....Gostaria de relatar minhas vitórias e de conselhos de pessoas experientes.Beijinhos ^^

1° etapa: 40h de NF e 8h de LF (400 kcals)

2° etapa: 41h de NF e 7h de LF (350 kcals)

3° etapa: 42h de NF e 6h de LF (300 kcals)

4° etapa: 43h de NF e 5h de LF (250 kcals)

5° etapa: 44h de NF e 4h de LF (200 kcals)

6° etapa: 45h de NF e 3h de LF (200 kcals)

7° etapa: 46h de NF e 2h de LF (200 kcals)

8° etapa: 47h de NF e 1h de LF (200 kcals)

9° etapa: 48h de NF